上交叉综合征是一种形体失态异常，通常表现为圆肩、驼背、含胸、头前引的姿态，由此引发的一系列的临床不适感。

常见症状有颈肩部紧张性的酸痛，手臂的麻痛，甚至出现头痛、头晕、胸闷、心慌等。

上交叉综合征的发病率女性远比男性要高，因为女性颈部的肌肉力量远小于男性。

还有女性采用的是胸式呼吸，而男性用的是腹式呼吸，所以胸式呼吸很容易导致颈前和胸前的肌肉的紧张，从而引发该病。

其肌肉失衡情况主要表现为：

上交叉综合症紧张肌肉：上斜方肌，肩胛提肌，胸锁乳突肌，斜角肌，胸大肌，胸小肌，背阔肌

上交叉综合症较弱肌肉：菱形肌，斜方肌中束，斜方肌下束，三角肌后束，冈下肌，小圆肌，深层颈屈肌

解决上交叉综合症的原理就是放松紧张肌肉，加强较弱的肌肉。从而达到肌肉力量平衡，这是一个比较漫长的过程，而且效果不是一天两天就可以看得见的，所以要持之以恒必定有收获

一．放松紧张肌肉：

上斜方肌（下图）：如图所示一般做静态放松20s即可（左右两边都要放松哦）

胸肌牵伸（下图所示）：面对墙角或开着的门站立。两肘抬至肩关节高度、肩关节以上高度（以牵伸肌肉的不同部位），屈肘使前臂向上，两掌放在墙上或门框上，牵伸两侧胸肌呼气，整个身体前倾。保持20s。

二、强化较弱肌肉

1.颈椎后缩（内收下巴,见下图)：靠墙或不靠墙均可。头部摆正，下巴内收，头部、颈椎整体水平向后移动，直到双下巴出现，在动作末端保持15秒。

2.肩胛稳定肌群的激活（YTWL)

动作要点是要启动肩胛骨，使两侧肩胛骨向脊柱靠拢，来带动手臂的移动。

来来跟我一起做YTWL、YTWL、YTWL（也挺无聊）。。。。

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康复科简介

医院康复科是集医疗、教学、科研于一体的现代化康复治疗中心，病区位于康复苑东配楼三楼，科室诊疗大厅位于康复苑一楼，总面积多平方米。拥有经验丰富的医务人员三十多人，配置医疗康复设备近二百台，有进口电脑牵引治疗仪、腰椎牵引床、颈椎牵引器、冲击波、中频电、骨创伤治疗仪、半导体激光、超声脉冲电导治疗仪、极超短波、微波、全自动脊柱锻炼器、减重步态训练器、多功能跑步机、上、下肢功能锻炼器、中药熏蒸治疗仪、关节粘连松解疗法、隔姜灸、灸法、放血、火针、针刺运动、电针、平衡火罐、药物罐、正骨整脊手法、药棒按摩、推拿、中药蜡疗、中药封包、穴位贴敷、中药硬膏热贴敷、中药熏洗，火熨术，开天门，火龙罐，虎符铜贬刮痧等近五十种治疗方法或设备。科室优势：医院为“市级首批残疾儿童康复救助定点康复机构”之一，为残疾儿童提供肢体类别的康复救助服务。也是国医大师石学敏院士专家工作站。康复科为院内重点专科，科室突出中医诊疗，注重中医辩证，把中医传统治疗与现代康复治疗理念有机结合，经过十余年的发展积累，对股骨头坏死、强直性脊柱炎、颈肩腰腿痛、骨折延迟愈合、软组织损伤等骨伤疾病积累了丰富的康复治疗经验，能有效缓解疼痛，改善功能，提高患者的生存质量。团队意识：善良，团结，敬业，创新特色病种：骨折术后，关节损伤，周围神经损伤，中风偏瘫，脑外伤，脊髓损伤，颈椎病，腰椎间盘突出，股骨头坏死，强直性脊柱炎等各种疾病引起的功能障碍。康复理念：以人为本，用心治疗，康复一人，幸福全家。康复疗效：全科医护人员通过严谨的诊疗方案，精湛的治疗技术，合理的康复训练，加上患者的大力配合，越来越多的功能障碍，偏瘫，截瘫的患者通过康复治疗走上了回归家庭，回归社会的康复之路。

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编辑：梁照华