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小心！春节比国庆节风险大

张伯礼、钟南山、张文宏等专家这样说…

元旦过后，春节假期已经离我们不远了，但随着多地散发病例的出现，我国的疫情防控形势仍然严峻，为了更好控制疫情，包括北京、山东、安徽等多个省市的下辖区县发出建议，倡议春节期间非必要不返乡。与此同时，张伯礼、钟南山等多位专家也对春节期间的疫情防控进行了分析解读。

张伯礼院士强调，多点散发是难以避免的，希望大家在春节的时候少聚集，没有特殊情况，尽量不要安排外出旅游，在北京市也要尽量少聚集、少外出。

钟南山院士此前接受央视新闻采访时表示，“双节”出行需求的增加是必然的，在中国没必要禁止出行，这是跟国外很大不同。但出行现在确实要更加重视注意。并不鼓励大家到国外，国内也是可以的，不过中风险地区除外。

医院感染科主任张文宏在接受人民日报大江东工作室的岁末专访时表示，春运期间交通工具拥挤，一旦有散发病例，则会增加传播风险。但上次国庆节有过一次全国人民的集中出行，中国经受住了考验。春节风险比国庆大。国庆天气没这么冷，病毒在环境中存活时间没这么长，那时大家都在室外玩；春节出行活动主要集中在室内，增加了风险。国庆时中国基本没有本土病例，现在多地出现本土病例，对春运风险敲响了警钟。

养肾：睡前泡脚

肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心涌泉穴；冬天人处于“阴盛阳衰”状态，宜进行“日光浴”，以助肾中阳气升发；注意背部保暖，穿件棉或毛背心，以保肾阳。

今日推荐：麦芽谷芽陈皮生姜煲猪展

材料：

猪展克，麦芽15克，谷芽15克，陈皮1瓣，生姜3片，食盐适量。

做法：

（1）先将猪展洗净、焯水；把麦芽和谷芽装入纱布袋里系紧。

（2）所有材料放入锅内，倒入适量温开水，大火烧开，改小火煲1个小时，调味即可。

专家点评：

现在很多小朋友容易出现胃口不好、口气重、大便硬等情况，源于现在饮食条件较以前明显改善，而小朋友往往不懂分辨饥饿和吃饱的感觉，见到喜欢的吃起来没有节制，很多家长也有“小朋友喜欢吃就多吃点”的心态，导致现在很多小朋友食积而出现上述表现。这个汤则是为小儿食积而设。麦芽、谷芽皆能消食化积，适用于因米、面、薯、芋类食滞不化者。麦芽兼能疏肝理气，谷芽消食之力较麦芽弱，但能生津除烦；加上理气化痰的陈皮、促进消化的生姜，是帮助小儿健脾开胃，消食通便的汤水。成人也适宜食用。如因肉食导致的食积，须另加山楂15克。

小贴士：

因麦芽有回乳作用，哺乳期妇女慎用。

健康科普知识--运动损伤专业

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