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冬训在训练周期上来说，在这个时间段内几乎没有什么比赛。对于运动员或者体育特长生来说可以利用这个比较长的时间段来进行持续的系统的训练，从而提高自身的体能、身体素质、专项素质、等机能，为下一步提高运动能力打好必要的条件与扎实基础。

冬训嘛，通俗一点就是在大冷天进行的训练，冬训的时间一般来说是在头年的11月份开始一直到来年的3月底就结束了。从生理学上来说，一到冬天就是人类储存脂肪的季节，大部分人都是因为天冷的原因导致整个人也变的更慵懒一些，其实如果在冬季进行适当的活动一下，可以更有效地将身体脂肪转化成肌肉。同时冬天还是一个高摄入、低输出的季节，由于天冷的原因体内的消耗没有夏天高。

每年冬训开始前，各专业队和学校体育特长生训练队伍都会举行冬训动员会，当然会议上每个教练员或老师都要拿出冬季训练计划以及来年新赛季的比赛预期目标，对于来年高三体考生来说更为重要，因为根据不同省份考试时间安排将在每年的三月底四月初开始进行的全国体育统考，所以说冬训对运动员和体育生在新赛季能否取得好成绩非常重要。

在冬训的四个多月的时间里，教练员为了保证训练的系统性，运动员完全以周期训练为主，前面也提到了因为整个冬训期间除了冬季比赛项目之外没有什么赛事。进入冬训之前，要根据自己现有的运动水平、训练环境和来年参赛目或考试规则标制定一个不低于3个月的详细训练计划，整个训练计划的重点要围绕自己的的短板来进行系统训练。

冬训对运动员来说都是养精蓄锐的调整期，非常重要，冬季训练期是体育生在全年训练期间进行体能储备并起承于下一阶段的专项训练的重要阶段。冬训的准备工作对运动员在专项身体素质、专项技术等方面的提高有着极为重要的积极影响，当然也有很多时候因为冬训的准备工作没有做到位。许多学校训练队在冬季训练期只进行相对单一的身体素质和力量训练，局部的体能素质的大负荷重复训练既易造成运动员身体疲劳而失去训练的兴趣也对身体机能的均衡发展无益。

在整个冬训大周期还要分几个小周期根据训练计划还要注意的是怎么去改进运动员的专项技术。怎么将学生的体能能力转化为成绩也要注重学生的专项技术。当然改进学生的技术动作同样也是要在时间上问题上来完成的。冬训不仅仅是拉体能的季节，更是动作技巧反复练习和巩固的季节。

冬训中专项技巧的训练也即为重要。但是在一周的小周期训练中也要拿出一个时间专门的来对于技术动作进行讲解，一个是可以让学生全心投入来学习技术动作，二是可以让学生疲劳的身体得到阶段银河恢复作用。