我们国家很多儿童青少年的体质健康面临着严峻挑战，很多学生体检不合格，超重肥胖率和近视比例居高不下，据统计6-17岁的儿童青少年肥胖率近20%，近视率为52.7%，除了跟人民生物质活水平提高有关，更最重要的因素还是学龄前运动缺乏。

在年国家发布的《学龄前儿童（3～6岁）运动指南》中，要求学龄前儿童各种类身体活动时间累积达到分钟以上，中等及以上强度活动累计不少于60分钟，每天要进行至少分钟的户外活动。

学龄前儿童运动的好处：促进生长发育、完善大脑功能、优化神经网络、强健骨骼肌肉、提升心肺功能、提高运动能力、增强体质、保持健康体重、预防超重和肥胖、提高免疫力、预防成年后多种慢性疾病。

学龄前儿童的身体活动包括哪些：

①日常生活：自己洗手、洗脸、洗澡，去公园散步，步行、劳动、郊游等

②玩游戏：玩水、玩沙、玩玩具、攀爬、追逐、老鹰抓小鸡等

③做运动：早操、韵律操、羽毛球、拍球、跳绳、跳舞、滑轮滑、游泳等

3-6岁儿童做运动项目的适宜时间

①平衡车

适合年龄：≥2岁

平衡车没有脚蹬，全靠孩子两条腿驱动，考验平衡能力和身体的协调性，2岁之前的孩子这方面的能力发育还没达到要求，过早使用容易发生危险。

②脚踏滑板车

适合年龄：≥2岁

脚踏滑板车是孩子用单脚滑动前行，对孩子腿部力量以及平衡性要求较高，过早使用可能会摔伤。另外，没有扶手的滑板车要≥8岁才可以玩儿。

③小自行车

适合年龄：≥3岁

小区的孩子基本人手一辆自行车，有的孩子才1岁多路都走不稳，都被安排了。建议家长3岁以后再让孩子尝试骑带辅助轮的小自行车，每次不要超过30分钟。

④轮滑

适合年龄：≥3岁

轮滑需要较强的平衡感和下肢协调控制能力，还要有敏捷的反应能力。3岁以上的孩子已经有较强的控制力和骨骼肌肉系统，可以在有防护的前提下尝试学习轮滑。

⑤网球

适合年龄：≥4岁

儿童短网是比较柔软的海绵球，4岁的孩子可以学习，但是正规的网球需要6岁过后再开始学习。

⑥篮球

适合年龄：≥4岁

4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这时候适合学习篮球。

⑦游泳

适合年龄：≥5岁

一般建议孩子5岁后开始学游泳。5岁后孩子的神经、肌肉发育更完善、有足够的力量学习游泳。

⑧跆拳道、武术

适合年龄：≥5岁

跆拳道和武术的练习既需要孩子有一定的理解能力，又要身体柔韧性好，5岁后比较适宜。

家长在给孩子报运动班的时候，也要根据孩子的年龄以及身体实际情况考虑，去选择什么样的课程学习。记住中等以上强度的运动累计60分钟。

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