小暑不算热，大暑正伏天。

大暑

大暑是二十四节气之一，北半球在每年7月22-24日之间，南半球在每年1月20-21日之间。

《月令七十二候集解》中说:暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。其气候特征是:斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。大暑节气正值三伏天里的中伏前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

萤火飞

大暑到

夏天，我国大部分地区气温都很高，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健康。

防暑小常识

导致中暑七宗罪

暴晒

修正方法：尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。如果一定要出门，最好戴上遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜，并涂抹防晒霜，最好准备充足的水或饮料。

着装不当

修正方法：外出时最好穿棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

饮酒

修正方法：少喝酒，少喝含咖啡因的饮料，如可乐、咖啡等。

缺水

修正方法：别等口渴了才喝水，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。

睡眠不足

修正方法：保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。

剧烈运动

修正方法：夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

准备不足

修正方法：随身携带的包包里最好储备上防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

大暑热

秋后凉

大暑已至，及时注意避暑纳凉，做好适当的防晒措施。闲情惬意之时，也可喊上三五知己，相约共饮，这才是度过夏天最好的方式。

愿你一路坦然，一路从容，走近夏天，享受美好的盛夏。

责任编辑：罗宇

值班编辑：王永欣宁钰洁沈夕靖（实习）

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