我市约有100万体育人口包括哪些人

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如今

健身已成为一种生活习惯

我市体育健康状况如何

来看这样一个数据

去年

我市体育人口约万

那么

您是其中一员吗

什么是体育人口

它包括哪些人群

一起来看看记者的采访吧

全市万体育人口,是如何计算的

日前,记者从市体育局了解到,截至去年,我市约有体育人口万,约占市民总数的36%-37%。

那么,“体育人口”的标准有哪些呢?

据了解,符合我国多数居民实际情况的体育人口的评判标准,主要有以下三条:

每周参加体育锻炼的次数为3次或3次以上;

每次参加体育锻炼的时间,在30分钟以上;

每次体育锻炼达到中等强度(微微出汗)以上。

体育人口,包括学生、户外健身者及坚持跳广场舞人群等

看到这里,可能有人要问了:“万体育人口,包含我吗?”

据介绍,根据体育人口的判定标准,凡符合上面三个条件的,都属于体育人口,如大、中、小学生,户外健身者以及坚持跳广场舞等人群。

我市体育人口在所有人群中,学生比例较大。

在校学生每周都有几堂体育课,还有大课间体育活动,参加体育锻炼的次数、时间和强度,都要超过体育人口评判的三项标准。

我市人均体育场地面积1.61平方米

通常情况下,经常参加体育锻炼的人,身体素质普遍比不参加体育锻炼的人要强。

如何增加体育人口?怎样增加自觉参与高质量体育锻炼的人群数量呢?那就是提供便利的运动健身条件。

那么,我市为市民提供了哪些运动健身条件呢?来看一下以下数据吧。

我市体育场地面积达多万平方米,人均体育场地面积1.61平方米,全市有游泳馆、足球场、篮球场、滑冰馆、田径场地、羽毛球场地、健身广场、小区健身路径等体育场地余个。

年-年以来,我市大力开展全国健身工作,健身设施配置实现新突破,城乡健身设施配置覆盖率达%。

运动有什么讲究?体育学院院长来支招

业余时间里,除了看电视、上网等,您可能还会选择一些让身体“出出汗”的方式。

据了解,不正确的运动方法,不仅达不到锻炼的目的和效果,甚至可能造成伤残,如跑完步后腿痛、胸闷、腹泻等。

运动时有什么讲究?您运动得科学吗?

大庆师范学院体育学院邵长坤院长,想给参加运动的市民提个醒。

体育锻炼是一个适应过程,要遵循“渐进性”原则:

1.锻炼动作由易到难;

2.锻炼时间由短到长;

3.锻炼强度由低到高;

4.锻炼运动量由小到大。

另外,要选择合理的体育锻炼时间。

早晨:肌体状态欠佳、空气质量差,不宜剧烈运动;

下午:肌体状态良好,空气质量较好,可作为主要体育锻炼时间。

小伙伴们

这些注意事项

一定要记牢

↓↓↓

运动前的注意事项:

运动前做体检,确定您无运动禁忌症,防止意外情况发生;

选择合适的衣服和鞋袜;

选择环境较好且安全的运动场地;

天气不好时选择室内运动。

运动中的注意事项:

随身携带急救卡和糖块,防止意外发生;

天气炎热时注意及时补充水分,天气寒凉时要注意保暖;

血糖不稳定或过高,血压过高及身体不适时,减少运动量或暂停运动;

运动中自觉身体不适时,如心慌、出冷汗、头晕、四肢无力时,应立即停止运动并找他人帮助。若不能缓解,医院就诊;

注射胰岛素患者,注射部位选择腹部,不要注射到活动剧烈的肌肉部位。

运动后的注意事项:

立即更换衣服,以防感冒;

及时补充水分(最好是白开水或矿泉水);

做好运动纪录,检测血糖和血压的变化;

运动后不要随意增加饮食量;

经常与专业人员交流,调整适宜的运动量。

让我们一起动起来

以全民健身运动为载体

共同打造

活力大庆

品质大庆

做幸福、健康的大庆人吧

原标题:《我市约有万“体育人口”!包括哪些人群?您在不在内?一起来看看吧》



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