白癜风公益帮扶 http://m.39.net/pf/a_10967962.html

参与体育锻炼的青少年们。摄影/符洹雨

文/周芳

“少年强则国强”，这一名言警句时时激励着一代代中华儿女为祖国之强大而奋斗。如今，站在实现两个一百年奋斗目标的历史交汇点，“中国正强，少年当更强”，更是有着极其特殊的内涵。作为一名家有少年的曾经的学霸家长，也曾因孩子的成绩经历过无数次的焦虑，直到疫情暴发后才对“少年强”有了真正的理解：少年强是祖国强的根本保障，而体质强则是少年强的关键基础。

近年来，国务院办公厅下发的《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》以及体育总局、教育部联合下发的《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》等多个文件都强调了学校体育和学生体育锻炼的重要性，要切实发挥体育锻炼对促进学生身心健康、体魄强健的综合作用。毫不夸张地说，从少年起就开始培养运动的良好习惯，是件受益终身的好事。

运动能壮其体魄。“文明其精神，野蛮其体魄”，其中野蛮其体魄就是要强身健体。众所周知，合理的运动对成长期的少年尤为重要：有助于学生增强体质、健全人格、锤炼意志，推动青少年在文化学习和体育锻炼中协调发展。我的孩子就是运动的最大受益者。当初送孩子去学跑步，我们也是第一次真正感受到日晒雨淋，挥汗如雨下的体育训练有多辛苦。现在当看到孩子因每周坚持3至4次跑步训练，视力不减反增、身体素质全面提升时，当看到孩子因体能测试达优这一硬性指标力压群雄而被评为区三好学生时，足以证明在运动上所花的时间、流的汗水是完全值得的。所以，让孩子多多参加体育运动吧，跑步、跳绳、打球、游泳、击剑等等，总能挑出一两个适合孩子的运动项目。

运动能锻其意志。“锲而不舍，金石可镂”。学习如此，运动亦如此。运动场上，追求的是努力付出的过程，练就的是坚韧不拔的意志，享受的是“咬一咬牙、坚持再坚持”的结果。比如，马拉松赛场上那种体力与毅力的双重较量，足球场上那些逆转、绝杀的经典时刻，乒乓球比赛中每分必争的拼搏精神，都是体育运动过程中意志力的充分展现。可是越来越多的孩子生活固定在从家门到校门，没有经历风吹雨打，缺少必要的锻炼，更别提意志力的考验。让孩子们自觉地、经常地、积极地走向户外吧，拿出运动场上奔跑向前的劲头和勇于拼搏的精神，多一双隐形的翅膀去迎接学习这一项长期而艰苦的脑力劳动，面对人生中最重要的中考、高考。

运动能强其心智。心智强大的人，能承担巨大的压力且能在压力下保持专注。长期坚持体育锻炼能提升个人的感知能力、观察能力、注意能力，形成积极乐观的心态，进而全面提升综合素质。可对于正处在成长阶段的自控力不足的青少年来说，因时代赋予他们的要求更高更严，所面临的是家庭关爱有余、物质条件充足但学习压力巨大的升学氛围。在新时代的学习环境下，学生跳楼的例子不禁让人唏嘘与惋惜，这正是在压力之下毫无承受能力、心智极度扭曲的心理体现；既不伤神也不费脑的网络游戏和网络娱乐也成了少数学生最喜欢最直接的宣泄途径。寻找积极健康地学习生活方式，帮助学生在课余享受乐趣，释放学习压力就显得尤为重要了。而运动的魅力就在于它不仅能强身健体，促进孩子们提升学习效率，还能让他们尽情地释放各种情绪，在体育锻炼中感受到人生的快乐，是一剂真正能缓解压力并有效促进心智健康成长的良药。

正如孟子所言：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”运动是快乐的，也是有益的。爱好运动是少年本该具有的天性，也是壮其体魄、锻其意志、强其心智的最好方式。青年毛泽东在年4月1日《新青年》第三卷第二号发表的《体育之研究》一文中明确指出：“体强壮而后学问道德之进修勇而收效远。”承担着民族复兴历史大任的新时代少年，只有练就强健的体魄，才能举重若轻、行稳致远。让新时代的少年，好好利用有限的业余时间，多多运动起来吧！