股骨头坏死很可怕？

原来这事也能预防

很多关节炎患者以及使用糖皮质激素患者，总担心自己会患上股骨头坏死，影响正常站立行走。下面就教您如何早期判断有无股骨头坏死可能。

股骨头坏死的前期症状有那些呢？

首先，最明显的就是疼。哪些地方呢？常见的是大腿根部，膝盖，还有腰部。

其次，不能翘起二郎腿，股骨头坏死患者翘起二郎腿，大腿根部明显会疼。

还有，从事用力的活动，比如跑步或者走路过多，腿或者臀部会明显疼痛。下肢比平常人相比怕冷，容易出现酸麻无力的感觉。

若出现上述情况，建议您早些完善髋关节检查以明确。

股骨头坏死应注意避免剧烈运动；在医师指导下可进行一些简单锻炼。

1.踏空锻炼法：

动作要领：仰卧位，双手置于体侧，髋关节与膝关节同时屈曲，小腿悬于空中，做髋关节交替屈伸运动，每次锻炼3-5分钟，每日锻炼3-5次。

适应症：股骨头在塌陷期，患者卧床休息，患肢肌肉萎缩，髋关节软组织粘连，髋关节屈伸功能受限，或者拄双拐不能负重行走患者。

2.直腿抬高锻炼法：

动作要领：仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直缓慢向上抬起下肢，下肢悬于空中停留一分钟左右，缓慢放下，双腿交替进行。每次锻炼3-5次，次数逐渐增加。

适应症：下肢肌肉无力，或者下肢肌肉萎缩，髋关节屈伸功能受限，拄双拐不能负重行走患者。

3.勾足锻炼法：

动作要领：仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾，每次持续一分钟左右，缓慢放下，双足交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。

适应症：患者小腿无力，或者小腿与大腿肌肉萎缩，拄双拐不能负重行走患者。

（本文由风湿病科张秦副主任医师供稿）

（图片来源于网络）

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